जानें आपकी थाली में क्या है
ब्रिक चीज़
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 371 kcal —
- प्रोटीन 23 g 46%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 30 g 38%
- संतृप्त वसा 19 g 94%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 560 mg 24%
- कोलेस्ट्रॉल 94 mg 31%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 292 µg 32%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.5 µg 3%
- विटामिन E 0.26 mg 2%
- विटामिन K 2.5 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.01 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.35 mg 27%
- नायसिन (B3) 0.12 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.29 mg 6%
- विटामिन B6 0.07 mg 4%
- बायोटिन (B7) 1.7 µg 6%
- फ़ोलेट (B9) 20 µg 5%
- विटामिन B12 1.3 µg 53%
- कोलीन 15.4 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 674 mg 52%
- आयरन 0.43 mg 2%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 451 mg 36%
- पोटैशियम 136 mg 3%
- ज़िंक 2.6 mg 24%
- कॉपर 0.02 mg 3%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 14.5 µg 26%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 23 g | 2.8 g | 30 g |
| 1 मात्रा | 132 g | 490 | 31 g | 3.7 g | 39 g |
| 2 मात्राएँ | 264 g | 979 | 61 g | 7.4 g | 78 g |
| ½ मात्रा | 66 g | 245 | 15 g | 1.8 g | 20 g |
| 3 मात्राएँ | 396 g | 1469 | 92 g | 11 g | 118 g |
| 4 मात्राएँ | 528 g | 1959 | 123 g | 15 g | 157 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 12 g | 1.4 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 35 g | 4.2 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 47 g | 5.6 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 58 g | 7 g | 74 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्रिक चीज़ के बारे में सवाल
ब्रिक चीज़ की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 100 g में 371 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 1 मात्रा (132 g) में 490 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 3.7 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 2 मात्राएँ (264 g) में 979 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 78 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की ½ मात्रा (66 g) में 245 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 3 मात्राएँ (396 g) में 1469 kcal होती हैं, साथ ही 92 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 118 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 4 मात्राएँ (528 g) में 1959 kcal होती हैं, साथ ही 123 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 157 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 50 g में 186 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
ब्रिक चीज़ की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्रिक चीज़ की 150 g में 557 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 45 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 172176 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
