जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, केवल दुबला मांस, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.3 g 6%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 59 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.29 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.7 mg 42%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.66 mg 13%
- विटामिन B6 0.66 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 13 µg 3%
- विटामिन B12 1.6 µg 65%
- कोलीन 92.7 mg 17%
खनिज
- कैल्शियम 20 mg 2%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 214 mg 17%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 28.2 µg 51%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 145 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 289 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 434 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 579 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 56 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 145 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 289 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 72 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 434 kcal होती हैं, साथ ही 75 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 579 kcal होती हैं, साथ ही 100 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174046 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
