जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, केवल दुबला मांस, 0" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 177 kcal —
- प्रोटीन 28 g 56%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.5 g 8%
- संतृप्त वसा 2.3 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 77 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.37 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 5 mg 31%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.55 mg 11%
- विटामिन B6 0.37 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.5 µg 64%
- कोलीन 106 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
- पोटैशियम 228 mg 5%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 31.5 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 451 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 100 g में 177 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.5 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 150 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 301 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 75 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.8 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 451 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 602 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 50 g में 89 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.2 g वसा होती है।
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ बॉटम राउंड रोस्ट की 150 g में 266 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170629 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
