जानें आपकी थाली में क्या है

ब्लूबेरी मफिन

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

सूखा मिश्रण, तैयार

282
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.4 g
कार्ब्स45 g
वसा8.7 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 282 kcal —
  • प्रोटीन 5.4 g 11%
  • कार्बोहाइड्रेट 45 g 16%
  • वसा 8.7 g 11%
  • संतृप्त वसा 2.3 g 11%
  • सोडियम 408 mg 18%
  • कोलेस्ट्रॉल 60.5 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 32 µg 4%
  • विटामिन C 0.23 mg 0%
  • थायमिन (B1) 0.14 mg 12%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 25%
  • नायसिन (B3) 2.1 mg 13%
  • पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.79 mg 16%
  • विटामिन B6 0.06 mg 4%
  • फ़ोलेट (B9) 74.7 µg 19%
  • विटामिन B12 0.25 µg 10%

खनिज

  • कैल्शियम 25.6 mg 2%
  • आयरन 1.1 mg 6%
  • मैग्नीशियम 10.9 mg 3%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 176 mg 14%
  • पोटैशियम 78.1 mg 2%
  • ज़िंक 0.43 mg 4%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
  • सेलेनियम 7.9 µg 14%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g2825.4 g45 g8.7 g
50 g50 g1412.7 g23 g4.4 g
150 g150 g4238.1 g67 g13 g
200 g200 g56411 g90 g17 g
250 g250 g70514 g112 g22 g

ब्लूबेरी मफिन के बारे में सवाल

ब्लूबेरी मफिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लूबेरी मफिन की 100 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 5.4 g प्रोटीन, 45 g कार्बोहाइड्रेट और 8.7 g वसा होती है।

ब्लूबेरी मफिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लूबेरी मफिन की 50 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 2.7 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।

ब्लूबेरी मफिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लूबेरी मफिन की 150 g में 423 kcal होती हैं, साथ ही 8.1 g प्रोटीन, 67 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

ब्लूबेरी मफिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लूबेरी मफिन की 200 g में 564 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 90 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।

ब्लूबेरी मफिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

ब्लूबेरी मफिन की 250 g में 705 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 6609 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर