जानें आपकी थाली में क्या है
नीला मक्के का आटा
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
नावाहो
398
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन10 g
कार्ब्स68 g
वसा5.4 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 398 kcal —
- प्रोटीन 10 g 21%
- कार्बोहाइड्रेट 68 g 25%
- वसा 5.4 g 7%
- संतृप्त वसा 0.9 g 4%
- फ़ाइबर 8.7 g 31%
- शर्करा 1.8 g —
- सोडियम 7 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.73 mg 5%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.29 mg 24%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 2 mg 13%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 58 µg 14%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.9 mg 16%
- मैग्नीशियम 133 mg 32%
- फ़ॉस्फ़ोरस 354 mg 28%
- पोटैशियम 393 mg 8%
- ज़िंक 2.9 mg 26%
- कॉपर 0.22 mg 24%
- मैंगनीज़ 0.76 mg 33%
- सेलेनियम 11.8 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 10 g | 68 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 5.2 g | 34 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 16 g | 102 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 21 g | 137 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 26 g | 171 g | 14 g |
नीला मक्के का आटा के बारे में सवाल
नीला मक्के का आटा की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला मक्के का आटा की 100 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 68 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
नीला मक्के का आटा की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला मक्के का आटा की 50 g में 199 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 34 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
नीला मक्के का आटा की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला मक्के का आटा की 150 g में 597 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 102 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
नीला मक्के का आटा की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला मक्के का आटा की 200 g में 796 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 137 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
नीला मक्के का आटा की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
नीला मक्के का आटा की 250 g में 995 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 171 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 167628 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
