जानें आपकी थाली में क्या है
Beans, black, boiled, canned
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 75 kcal —
- प्रोटीन 7.8 g 16%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 1.1 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 8.8 g 31%
- शर्करा 0.9 g —
- सोडियम 160 mg 7%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.91 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 5%
- नायसिन (B3) 0.28 mg 2%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.05 mg 1%
- विटामिन B6 0.03 mg 2%
- बायोटिन (B7) 3.4 µg 11%
- फ़ोलेट (B9) 12.2 µg 3%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 23.2 mg 4%
खनिज
- कैल्शियम 71 mg 5%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 40.5 mg 10%
- फ़ॉस्फ़ोरस 110 mg 9%
- पोटैशियम 265 mg 6%
- ज़िंक 0.88 mg 8%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- मैंगनीज़ 0.52 mg 23%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 7.8 g | 4.3 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.9 g | 2.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 12 g | 6.4 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 16 g | 8.5 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 20 g | 11 g | 2.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beans, black, boiled, canned के बारे में सवाल
Beans, black, boiled, canned की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beans, black, boiled, canned की 100 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Beans, black, boiled, canned की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beans, black, boiled, canned की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Beans, black, boiled, canned की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beans, black, boiled, canned की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.6 g वसा होती है।
Beans, black, boiled, canned की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beans, black, boiled, canned की 200 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
Beans, black, boiled, canned की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beans, black, boiled, canned की 250 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1814 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
