जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ/तवा-तला हुआ
128
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन28 g
कार्ब्स0 g
वसा2 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 128 kcal —
- प्रोटीन 28 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 2 g 3%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63.9 mg 3%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- नायसिन (B3) 5.2 mg 32%
- विटामिन B6 0.46 mg 27%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
खनिज
- कैल्शियम 7.1 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 28.9 mg 7%
- पोटैशियम 371 mg 8%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- आयोडीन 6 µg 4%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 41 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 55 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 69 g | 0 g | 4.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्टेक के बारे में सवाल
बीफ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टेक की 100 g में 128 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टेक की 50 g में 64 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
बीफ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टेक की 150 g में 192 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.9 g वसा होती है।
बीफ स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टेक की 200 g में 256 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्टेक की 250 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 69 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 6200 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
