जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
ग्रिल किया हुआ
160
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन30 g
कार्ब्स0 g
वसा4.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 160 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 629 mg 27%
- कोलेस्ट्रॉल 73.8 mg 25%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.28 µg 1%
- विटामिन E 0.42 mg 3%
- विटामिन K 5.7 µg 5%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- नायसिन (B3) 8 mg 50%
- विटामिन B6 0.59 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 1.2 µg 0%
- विटामिन B12 1.6 µg 66%
खनिज
- कैल्शियम 12.1 mg 1%
- आयरन 4.4 mg 24%
- मैग्नीशियम 35.7 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 297 mg 24%
- पोटैशियम 564 mg 12%
- ज़िंक 5.4 mg 49%
- कॉपर 0.13 mg 14%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 22.5 µg 41%
- आयोडीन 41.2 µg 27%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 31 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 46 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 61 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 76 g | 0 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ स्टेक के बारे में सवाल
बीफ़ स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टेक की 100 g में 160 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
बीफ़ स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टेक की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
बीफ़ स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टेक की 150 g में 240 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
बीफ़ स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टेक की 200 g में 320 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
बीफ़ स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ स्टेक की 250 g में 400 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 7155 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
