जानें आपकी थाली में क्या है
Beef, shin + leg (shank), raw
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 140 kcal —
- प्रोटीन 21 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 2.5 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 75 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 63 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 0.22 mg 1%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 6 mg 38%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.87 mg 17%
- विटामिन B6 0.5 mg 29%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 58%
- कोलीन 96.7 mg 18%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 170 mg 14%
- पोटैशियम 310 mg 7%
- ज़िंक 5.3 mg 48%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 6.5 µg 12%
- आयोडीन 0.8 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 32 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 279 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 349 | 54 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Beef, shin + leg (shank), raw के बारे में सवाल
Beef, shin + leg (shank), raw की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, shin + leg (shank), raw की 100 g में 140 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Beef, shin + leg (shank), raw की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, shin + leg (shank), raw की 50 g में 70 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Beef, shin + leg (shank), raw की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, shin + leg (shank), raw की 150 g में 209 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Beef, shin + leg (shank), raw की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, shin + leg (shank), raw की 200 g में 279 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Beef, shin + leg (shank), raw की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beef, shin + leg (shank), raw की 250 g में 349 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 870 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
