जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ की पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बड़ा सिरा, पसलियाँ 6–9, अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8″ वसा छोड़कर काटा हुआ, select, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 324 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 26 g 33%
- संतृप्त वसा 10 g 52%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.2 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 0 g | 26 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 275 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 551 | 37 g | 0 g | 44 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 138 | 9.2 g | 0 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 826 | 55 g | 0 g | 66 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1102 | 73 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54 g | 0 g | 64 g |
बीफ़ की पसली के बारे में सवाल
बीफ़ की पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 100 g में 324 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में 275 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 551 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 138 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 826 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1102 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 87 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 50 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 150 g में 486 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168683 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
