जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बड़ा सिरा, पसलियाँ 6–9, अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8 इंच वसा तक छँटा हुआ, सभी ग्रेड, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 338 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 27 g 35%
- संतृप्त वसा 11 g 55%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 64 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.8 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.9 µg 120%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.2 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 182 mg 15%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 5.1 mg 46%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 287 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 575 | 37 g | 0 g | 46 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 144 | 9.2 g | 0 g | 12 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1149 | 73 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 0 g | 68 g |
बीफ़ पसली के बारे में सवाल
बीफ़ पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 100 g में 338 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 1 मात्रा (85 g) में 287 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 575 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 46 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 144 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 862 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 69 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1149 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 93 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 50 g में 169 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ पसली की 150 g में 507 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 41 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168681 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
