जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ की पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोटा सिरा, पसलियाँ 6-9, अलग किए जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8 इंच वसा तक काटा हुआ, choice श्रेणी, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 370 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 31 g 40%
- संतृप्त वसा 13 g 63%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 81 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.16 mg 12%
- नायसिन (B3) 2.7 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.34 mg 7%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 175 mg 14%
- पोटैशियम 297 mg 6%
- ज़िंक 4.8 mg 44%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21 µg 38%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 21 g | 0 g | 31 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 315 | 18 g | 0 g | 27 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 629 | 36 g | 0 g | 53 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 157 | 8.9 g | 0 g | 13 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 944 | 53 g | 0 g | 80 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1258 | 71 g | 0 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 10 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 31 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 42 g | 0 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 52 g | 0 g | 78 g |
बीफ़ की पसली के बारे में सवाल
बीफ़ की पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 100 g में 370 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में 315 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 629 kcal होती हैं, साथ ही 36 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 157 kcal होती हैं, साथ ही 8.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 944 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 80 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1258 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 50 g में 185 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 150 g में 555 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 47 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169506 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
