जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ की पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बड़ा सिरा, पसलियाँ 6–9, अलग किया जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8″ वसा छोड़कर काटा हुआ, select, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 295 kcal —
- प्रोटीन 17 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 25 g 32%
- संतृप्त वसा 10 g 51%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.8 µg 115%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 16 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 155 mg 12%
- पोटैशियम 266 mg 6%
- ज़िंक 3.8 mg 35%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 15.9 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 84 | 4.7 g | 0 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 167 | 9.4 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 42 | 2.3 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
बीफ़ की पसली के बारे में सवाल
बीफ़ की पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 100 g में 295 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (28.4 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 167 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (14.2 g) में 42 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 251 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 335 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 50 g में 148 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 150 g में 443 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169508 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
