जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ की पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोटा सिरा, पसलियाँ 6-9, अलग किए जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8 इंच वसा तक काटा हुआ, choice श्रेणी, कच्ची
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 333 kcal —
- प्रोटीन 16 g 32%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 29 g 38%
- संतृप्त वसा 12 g 61%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 72 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 16%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.32 mg 6%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 5 µg 1%
- विटामिन B12 2.7 µg 111%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 9%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 150 mg 12%
- पोटैशियम 254 mg 5%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 15.7 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1 मात्रा | 28.4 g | 94 | 4.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 मात्राएँ | 56.7 g | 189 | 9.1 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 14.2 g | 47 | 2.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 85.1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 113.4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
बीफ़ की पसली के बारे में सवाल
बीफ़ की पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 100 g में 333 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (28.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (28.4 g) में 94 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.3 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (56.7 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (56.7 g) में 189 kcal होती हैं, साथ ही 9.1 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (14.2 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (14.2 g) में 47 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (85.1 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (85.1 g) में 283 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (113.4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (113.4 g) में 378 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 50 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 150 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169505 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
