जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ की पसली
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
मोटा सिरा, पसलियाँ 6-9, अलग किए जा सकने वाला दुबला मांस और वसा, 1/8 इंच वसा तक काटा हुआ, prime श्रेणी, पका हुआ, ग्रिल किया हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 404 kcal —
- प्रोटीन 21 g 41%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 35 g 45%
- संतृप्त वसा 15 g 73%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- सोडियम 62 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 86 mg 29%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 2.6 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 6 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 116%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.1 mg 12%
- मैग्नीशियम 19 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 164 mg 13%
- पोटैशियम 298 mg 6%
- ज़िंक 4.9 mg 44%
- कॉपर 0.08 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 21.6 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 21 g | 0 g | 35 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 343 | 18 g | 0 g | 30 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 687 | 35 g | 0 g | 59 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 172 | 8.8 g | 0 g | 15 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 1030 | 53 g | 0 g | 89 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1374 | 70 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 52 g | 0 g | 87 g |
बीफ़ की पसली के बारे में सवाल
बीफ़ की पसली की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 100 g में 404 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 1 मात्रा (85 g) में 343 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 2 मात्राएँ (170 g) में 687 kcal होती हैं, साथ ही 35 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 59 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की ½ मात्रा (42.5 g) में 172 kcal होती हैं, साथ ही 8.8 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 3 मात्राएँ (255 g) में 1030 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 89 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 4 मात्राएँ (340 g) में 1374 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 119 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 50 g में 202 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
बीफ़ की पसली की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ की पसली की 150 g में 606 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 53 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 168686 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
