जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
चीनी, रेस्तरां में तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 105 kcal —
- प्रोटीन 7.1 g 14%
- कार्बोहाइड्रेट 5.8 g 2%
- वसा 5.3 g 7%
- संतृप्त वसा 1 g 5%
- फ़ाइबर 1.5 g 5%
- शर्करा 2.4 g —
- सोडियम 409 mg 18%
- कोलेस्ट्रॉल 14 mg 5%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 63 µg 7%
- विटामिन C 11.6 mg 13%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.82 mg 5%
- विटामिन K 51.3 µg 43%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.44 mg 9%
- विटामिन B6 0.16 mg 9%
- फ़ोलेट (B9) 45 µg 11%
- विटामिन B12 0.48 µg 20%
- कोलीन 34.5 mg 6%
खनिज
- कैल्शियम 22 mg 2%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 15 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 76 mg 6%
- पोटैशियम 204 mg 4%
- ज़िंक 1.5 mg 14%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 6.7 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन के बारे में सवाल
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 100 g में 105 kcal होती हैं, साथ ही 7.1 g प्रोटीन, 5.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 150 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 8 g वसा होती है।
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 200 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ और सब्ज़ी का व्यंजन की 250 g में 263 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6930 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
