हेक

हेक की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 3.5 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

हेक की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5.3 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।

हेक की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 5.3 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

हेक की 200 g में 298 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।

हेक की 250 g में 373 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।