जानें आपकी थाली में क्या है
Avocado sauce
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
214
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स0.7 g
वसा21 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 214 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 21 g 27%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 2.2 g 8%
- शर्करा 0.5 g —
- सोडियम 233 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 7.1 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 39.8 µg 4%
- विटामिन C 12.2 mg 14%
- विटामिन D 0.02 µg 0%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 26.4 µg 22%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 0.73 mg 5%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- फ़ोलेट (B9) 13.6 µg 3%
- विटामिन B12 0.19 µg 8%
खनिज
- कैल्शियम 103 mg 8%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 22 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71.5 mg 6%
- पोटैशियम 276 mg 6%
- ज़िंक 0.42 mg 4%
- कॉपर 0.25 mg 28%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 7%
- सेलेनियम 2.1 µg 4%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 4.2 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.1 g | 0.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 6.3 g | 1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 8.5 g | 1.3 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 11 g | 1.6 g | 52 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Avocado sauce के बारे में सवाल
Avocado sauce की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado sauce की 100 g में 214 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Avocado sauce की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado sauce की 50 g में 107 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Avocado sauce की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado sauce की 150 g में 321 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
Avocado sauce की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado sauce की 200 g में 428 kcal होती हैं, साथ ही 8.5 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।
Avocado sauce की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Avocado sauce की 250 g में 535 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 52 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34362 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
