जानें आपकी थाली में क्या है
एवोकाडो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमा हुआ
126
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन1.5 g
कार्ब्स0.1 g
वसा12 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 126 kcal —
- प्रोटीन 1.5 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 0.1 g 0%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 2.7 g 14%
- फ़ाइबर 4.5 g 16%
- शर्करा 0.1 g —
- सोडियम 85 mg 4%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 65.2 mg 72%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 10.9 µg 9%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
- नायसिन (B3) 1.4 mg 9%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.82 mg 16%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- बायोटिन (B7) 5.3 µg 18%
- फ़ोलेट (B9) 44.6 µg 11%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 0.28 mg 2%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 42 mg 3%
- पोटैशियम 450 mg 10%
- ज़िंक 0.59 mg 5%
- कॉपर 0.17 mg 18%
- मैंगनीज़ 0.13 mg 5%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 5 µg 3%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.5 g | 0.1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.7 g | 0.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 2.2 g | 0.2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 253 | 2.9 g | 0.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 316 | 3.7 g | 0.3 g | 31 g |
एवोकाडो के बारे में सवाल
एवोकाडो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एवोकाडो की 100 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
एवोकाडो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एवोकाडो की 50 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
एवोकाडो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एवोकाडो की 150 g में 190 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
एवोकाडो की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
एवोकाडो की 200 g में 253 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
एवोकाडो की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
एवोकाडो की 250 g में 316 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1834 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
