जानें आपकी थाली में क्या है
ब्लूबेरी
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
जमे हुए
46
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन0 g
कार्ब्स9 g
वसा0.5 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 46 kcal —
- प्रोटीन 0 g 0%
- कार्बोहाइड्रेट 9 g 3%
- वसा 0.5 g 1%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 3.1 g 11%
- शर्करा 9 g —
- सोडियम 0 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5.7 µg 1%
- विटामिन C 3.5 mg 4%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 1.5 mg 10%
- विटामिन K 2.2 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.02 mg 2%
- नायसिन (B3) 0.2 mg 1%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.08 mg 2%
- विटामिन B6 0.02 mg 1%
- बायोटिन (B7) 0 µg 0%
- फ़ोलेट (B9) 6.1 µg 2%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 5.1 mg 1%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 0.29 mg 2%
- मैग्नीशियम 6 mg 1%
- फ़ॉस्फ़ोरस 9.8 mg 1%
- पोटैशियम 85 mg 2%
- ज़िंक 0.07 mg 1%
- कॉपर 0.03 mg 3%
- मैंगनीज़ 2 mg 87%
- सेलेनियम 0 µg 0%
- आयोडीन 0 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0 g | 9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0 g | 14 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 93 | 0 g | 18 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 116 | 0 g | 23 g | 1.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
ब्लूबेरी के बारे में सवाल
ब्लूबेरी की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 150 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 200 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 18 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
ब्लूबेरी की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
ब्लूबेरी की 250 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 0 g प्रोटीन, 23 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 1817 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
