जानें आपकी थाली में क्या है
अकाडो
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कच्चे, कैलिफ़ोर्निया
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 167 kcal —
- प्रोटीन 2 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 1.8 g 1%
- वसा 15 g 20%
- संतृप्त वसा 2.1 g 11%
- फ़ाइबर 6.8 g 24%
- शर्करा 0.3 g —
- सोडियम 8 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 8.8 mg 10%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 2 mg 13%
- विटामिन K 21 µg 18%
- थायमिन (B1) 0.08 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 89 µg 22%
- विटामिन B12 0 µg 0%
- कोलीन 14.2 mg 3%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 0.61 mg 3%
- मैग्नीशियम 29 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54 mg 4%
- पोटैशियम 507 mg 11%
- ज़िंक 0.68 mg 6%
- कॉपर 0.17 mg 19%
- मैंगनीज़ 0.15 mg 6%
- सेलेनियम 0.4 µg 1%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2 g | 1.8 g | 15 g |
| 1 मात्रा | 230 g | 384 | 4.5 g | 4.2 g | 35 g |
| 2 मात्राएँ | 460 g | 768 | 9 g | 8.5 g | 71 g |
| ½ मात्रा | 115 g | 192 | 2.3 g | 2.1 g | 18 g |
| 3 मात्राएँ | 690 g | 1152 | 14 g | 13 g | 106 g |
| 4 मात्राएँ | 920 g | 1536 | 18 g | 17 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1 g | 0.9 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 2.9 g | 2.8 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 3.9 g | 3.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 4.9 g | 4.6 g | 39 g |
अकाडो के बारे में सवाल
अकाडो की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 100 g में 167 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 1.8 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
अकाडो की 1 मात्रा (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 1 मात्रा (230 g) में 384 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
अकाडो की 2 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 2 मात्राएँ (460 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 71 g वसा होती है।
अकाडो की ½ मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की ½ मात्रा (115 g) में 192 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
अकाडो की 3 मात्राएँ (690 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 3 मात्राएँ (690 g) में 1152 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 106 g वसा होती है।
अकाडो की 4 मात्राएँ (920 g) में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 4 मात्राएँ (920 g) में 1536 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 17 g कार्बोहाइड्रेट और 142 g वसा होती है।
अकाडो की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 50 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
अकाडो की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
अकाडो की 150 g में 251 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171706 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
