जानें आपकी थाली में क्या है
Asparagus with melted butter
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 46 kcal —
- प्रोटीन 2.9 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 2 g 1%
- वसा 2.2 g 3%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- फ़ाइबर 1.7 g 6%
- शर्करा 1.9 g —
- सोडियम 12.8 mg 1%
- कोलेस्ट्रॉल 3.6 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49.2 µg 5%
- विटामिन C 7.6 mg 8%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 39.6 µg 33%
- थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.98 mg 6%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 120 µg 30%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 26.9 mg 2%
- आयरन 0.69 mg 4%
- मैग्नीशियम 12.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 71.2 mg 6%
- पोटैशियम 255 mg 5%
- ज़िंक 0.69 mg 6%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 0.21 µg 0%
- आयोडीन 0.06 µg 0%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.9 g | 2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.3 g | 3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.7 g | 4 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.2 g | 4.9 g | 5.5 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Asparagus with melted butter के बारे में सवाल
Asparagus with melted butter की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus with melted butter की 100 g में 46 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Asparagus with melted butter की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus with melted butter की 50 g में 23 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.1 g वसा होती है।
Asparagus with melted butter की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus with melted butter की 150 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 4.3 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
Asparagus with melted butter की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus with melted butter की 200 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Asparagus with melted butter की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Asparagus with melted butter की 250 g में 115 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 5.5 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3030 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
