एशियाई नाशपाती (कच्ची) — प्रति मात्रा कैलोरी

Question 1

एशियाई नाशपाती पकी है, यह कैसे पहचानें?

Accepted Answer

यह आम नाशपाती की तरह नरम होकर नहीं पकती; अच्छी एशियाई नाशपाती कुरकुरी रहती है। ऐसी फल चुनें जो अपनी किस्म के रंग की हो, खुशबूदार लगे और जिस पर चोट या नरम धब्बे न हों।

Question 2

एशियाई नाशपाती को कैसे काटें ताकि टुकड़े जल्दी भूरे न पड़ें?

Accepted Answer

इसे धोकर बीच से काटें और बीज वाला सख्त हिस्सा निकाल दें। कटे टुकड़ों पर थोड़ा नींबू का रस लगाएँ; सलाद में डालने तक उन्हें ढककर ठंडा रखें।

Question 3

एशियाई नाशपाती को कैसे स्टोर करें?

Accepted Answer

पूरी नाशपाती को फ्रिज के फल-सब्ज़ी वाले खाने में रखें; ठंड में यह कमरे के तापमान की तुलना में ज़्यादा समय तक कुरकुरी रहती है। कटी हुई नाशपाती को बंद डिब्बे में फ्रिज में रखें और जल्द खा लें।

Question 4

एशियाई नाशपाती से कौन-से पकवान बनते हैं?

Accepted Answer

इसे पतले स्लाइस में काटकर हरे सलाद या चीज़ के साथ परोसें, या कोरियाई बुल्गोगी के मैरिनेड में कद्दूकस करके मिलाएँ। इसका रसदार गूदा मांस को स्वाद देता है और मैरिनेड में उसे नरम करने में मदद करता है।

Question 5

एशियाई नाशपाती की जगह कौन-सी नाशपाती इस्तेमाल कर सकते हैं?

Accepted Answer

सलाद या स्नैक में कुरकुरापन चाहिए तो नाशी नाशपाती सबसे नज़दीकी विकल्प है। पकाने या मैरिनेड के लिए आम नाशपाती भी चलेगी, लेकिन वह आम तौर पर जल्दी नरम हो जाती है।

Question 6

एशियाई नाशपाती और नाशी नाशपाती में क्या अंतर है?

Accepted Answer

दोनों आम तौर पर गोल और कुरकुरी होती हैं, इसलिए नाम कई बार एक-दूसरे के लिए भी इस्तेमाल होते हैं। दिए गए खाद्य आँकड़ों में नाशी नाशपाती में प्रति 100 ग्राम 4 ग्राम फाइबर है, जबकि एशियाई नाशपाती में 3.6 ग्राम है।

Question 7

एक बार में एशियाई नाशपाती कितनी खाएँ?

Accepted Answer

एक छोटी एशियाई नाशपाती, लगभग 122 ग्राम, एक सामान्य फल की मात्रा है; इसमें 51 kcal होती हैं। इसे साबुत खाएँ या दही और सलाद के साथ काटकर लें।

Question 8

छोटे बच्चे को एशियाई नाशपाती कैसे दें?

Accepted Answer

छोटे बच्चे को पूरा गोल फल न दें। छिलका हटाकर बहुत पतले स्लाइस या नरम, छोटे टुकड़े करें और खाते समय बच्चे के पास रहें।

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	42	0.5 g	7.1 g	0.2 g
1 मात्रा	122 g	51	0.6 g	8.6 g	0.3 g
2 मात्राएँ	244 g	102	1.2 g	17 g	0.6 g
½ मात्रा	61 g	26	0.3 g	4.3 g	0.1 g
3 मात्राएँ	366 g	154	1.8 g	26 g	0.8 g
4 मात्राएँ	488 g	205	2.4 g	34 g	1.1 g
50 g	50 g	21	0.3 g	3.5 g	0.1 g
150 g	150 g	63	0.8 g	11 g	0.3 g
200 g	200 g	84	1 g	14 g	0.5 g
250 g	250 g	105	1.3 g	18 g	0.6 g

एशियाई नाशपाती

पोषण संबंधी जानकारी

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खनिज

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

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