जानें आपकी थाली में क्या है
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
माल्ट-ओ-मील, खाने के लिए तैयार
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 390 kcal —
- प्रोटीन 4.5 g 9%
- कार्बोहाइड्रेट 85 g 31%
- वसा 2.7 g 3%
- संतृप्त वसा 0.7 g 4%
- फ़ाइबर 2.3 g 8%
- शर्करा 45 g —
- सोडियम 454 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन C 18.2 mg 20%
- विटामिन D 3 µg 15%
- विटामिन E 0.03 mg 0%
- विटामिन K 0.1 µg 0%
- थायमिन (B1) 1.1 mg 94%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 1.3 mg 98%
- नायसिन (B3) 15.1 mg 95%
- विटामिन B6 1.5 mg 89%
- फ़ोलेट (B9) 606 µg 152%
- विटामिन B12 4.6 µg 190%
खनिज
- कैल्शियम 303 mg 23%
- आयरन 27.3 mg 152%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 61 mg 5%
- पोटैशियम 96 mg 2%
- ज़िंक 11.2 mg 102%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 4.5 g | 85 g | 2.7 g |
| 1 मात्रा | 33 g | 129 | 1.5 g | 28 g | 0.9 g |
| 2 मात्राएँ | 66 g | 257 | 3 g | 56 g | 1.8 g |
| ½ मात्रा | 16.5 g | 64 | 0.7 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 मात्राएँ | 99 g | 386 | 4.5 g | 84 g | 2.7 g |
| 4 मात्राएँ | 132 g | 515 | 6 g | 112 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.3 g | 43 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 6.8 g | 128 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 9 g | 170 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 11 g | 213 g | 6.8 g |
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स के बारे में सवाल
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 100 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 85 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 1 मात्रा (33 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 1 मात्रा (33 g) में 129 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 28 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (66 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 2 मात्राएँ (66 g) में 257 kcal होती हैं, साथ ही 3 g प्रोटीन, 56 g कार्बोहाइड्रेट और 1.8 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की ½ मात्रा (16.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की ½ मात्रा (16.5 g) में 64 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (99 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 3 मात्राएँ (99 g) में 386 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 84 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (132 g) में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 4 मात्राएँ (132 g) में 515 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 112 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 50 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 2.3 g प्रोटीन, 43 g कार्बोहाइड्रेट और 1.4 g वसा होती है।
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
एप्पल ज़िंक्स सीरियल्स की 150 g में 585 kcal होती हैं, साथ ही 6.8 g प्रोटीन, 128 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174645 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
