जानें आपकी थाली में क्या है
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 158 kcal —
- प्रोटीन 12 g 23%
- कार्बोहाइड्रेट 2.7 g 1%
- वसा 11 g 14%
- संतृप्त वसा 4.6 g 23%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.5 g —
- सोडियम 854 mg 37%
- कोलेस्ट्रॉल 39 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 288 µg 32%
- विटामिन C 1.5 mg 2%
- विटामिन D 0.4 µg 2%
- विटामिन E 1 mg 7%
- विटामिन K 9.7 µg 8%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 3.4 mg 21%
- विटामिन B6 0.17 mg 10%
- फ़ोलेट (B9) 11 µg 3%
- विटामिन B12 0.5 µg 21%
- कोलीन 28.9 mg 5%
खनिज
- कैल्शियम 178 mg 14%
- आयरन 0.8 mg 4%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 180 mg 14%
- पोटैशियम 248 mg 5%
- ज़िंक 1.5 mg 13%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- सेलेनियम 18.9 µg 34%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 12 g | 2.7 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 115 g | 182 | 13 g | 3 g | 12 g |
| 2 मात्राएँ | 230 g | 363 | 27 g | 6.1 g | 25 g |
| ½ मात्रा | 57.5 g | 91 | 6.7 g | 1.5 g | 6.2 g |
| 3 मात्राएँ | 345 g | 545 | 40 g | 9.1 g | 37 g |
| 4 मात्राएँ | 460 g | 727 | 54 g | 12 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.8 g | 1.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 17 g | 4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 23 g | 5.3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 29 g | 6.6 g | 27 g |
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables के बारे में सवाल
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 100 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 1 मात्रा (115 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 1 मात्रा (115 g) में 182 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 2 मात्राएँ (230 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 2 मात्राएँ (230 g) में 363 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की ½ मात्रा (57.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की ½ मात्रा (57.5 g) में 91 kcal होती हैं, साथ ही 6.7 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 3 मात्राएँ (345 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 3 मात्राएँ (345 g) में 545 kcal होती हैं, साथ ही 40 g प्रोटीन, 9.1 g कार्बोहाइड्रेट और 37 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 4 मात्राएँ (460 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 4 मात्राएँ (460 g) में 727 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 49 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 50 g में 79 kcal होती हैं, साथ ही 5.8 g प्रोटीन, 1.3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Antipasto with ham, fish, cheese, vegetables की 150 g में 237 kcal होती हैं, साथ ही 17 g प्रोटीन, 4 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
स्रोत: FNDDS (USDA) 27460510 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
