Wiedz, co masz na talerzu
Zapiekanka z grzybami i ziemniakami
Kalorie i wartości odżywcze
mleko, jajka
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 84 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 9,3 g 3%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 4%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 355 mg 15%
- Cholesterol 24,4 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26,5 µg 3%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 2,3 µg 11%
- Witamina E 0,57 mg 4%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,1 mg 13%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0,2 µg 8%
Składniki mineralne
- Wapń 36,2 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 17,1 mg 4%
- Fosfor 79,1 mg 6%
- Potas 310 mg 7%
- Cynk 0,56 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 15,2 µg 28%
- Jod 7,2 µg 5%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2,9 g | 9,3 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1,5 g | 4,6 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4,4 g | 14 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 5,8 g | 19 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7,3 g | 23 g | 9 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Zapiekanka z grzybami i ziemniakami
Ile kalorii ma 100 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami?
100 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami zawiera 84 kcal, w tym 2,9 g białka, 9,3 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami?
50 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami zawiera 42 kcal, w tym 1,5 g białka, 4,6 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami?
150 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami zawiera 126 kcal, w tym 4,4 g białka, 14 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami?
200 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami zawiera 168 kcal, w tym 5,8 g białka, 19 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami?
250 g produktu Zapiekanka z grzybami i ziemniakami zawiera 210 kcal, w tym 7,3 g białka, 23 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3249 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
