Wiedz, co masz na talerzu
Wafle kukurydziane
Kalorie i wartości odżywcze
przekąski, bardzo niska zawartość sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 387 kcal —
- Białko 8,1 g 16%
- Węglowodany 83 g 30%
- Tłuszcz 2,4 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Sód 28 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 12 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,25 mg 21%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 32%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,83 mg 17%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 114 mg 27%
- Fosfor 157 mg 13%
- Potas 157 mg 3%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,42 mg 47%
- Mangan 1,8 mg 79%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 porcja | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 porcje | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ porcji | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 porcje | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
Podobne produkty
- Pufowane wafle kukurydzianenaturalne, z solą385 kcal / 100 g
- Wafle ryżowe z brązowego ryżu z kukurydzą385 kcal / 100 g
- Niesolone chipsy kukurydzianeprzekąski, na bazie kukurydzy, ekstrudowane557 kcal / 100 g
- Chrupki kukurydziane526 kcal / 100 g
- Chipsy kukurydzianeprzekąski, na bazie kukurydzy, ekstrudowane, zwykłe539 kcal / 100 g
- Zwykły placek kukurydzianyherbatnik, słony370 kcal / 100 g
- Wafle ryżowe wieloziarniste z brązowego ryżubez soli387 kcal / 100 g
- Ciasto kukurydzianebez nadzienia, domowe339 kcal / 100 g
- Chipsy tortillaprzekąski, niskotłuszczowe, niesolone416 kcal / 100 g
- Tortille kukurydzianegotowe do pieczenia lub smażenia, kukurydza, bez dodatku soli222 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wafle kukurydziane
Ile kalorii ma 100 g produktu Wafle kukurydziane?
100 g produktu Wafle kukurydziane zawiera 387 kcal, w tym 8,1 g białka, 83 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (9 g) produktu Wafle kukurydziane?
1 porcja (9 g) produktu Wafle kukurydziane zawiera 35 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,5 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (18 g) produktu Wafle kukurydziane?
2 porcje (18 g) produktu Wafle kukurydziane zawiera 70 kcal, w tym 1,5 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (4,5 g) produktu Wafle kukurydziane?
½ porcji (4,5 g) produktu Wafle kukurydziane zawiera 17 kcal, w tym 0,4 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (27 g) produktu Wafle kukurydziane?
3 porcje (27 g) produktu Wafle kukurydziane zawiera 104 kcal, w tym 2,2 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (36 g) produktu Wafle kukurydziane?
4 porcje (36 g) produktu Wafle kukurydziane zawiera 139 kcal, w tym 2,9 g białka, 30 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wafle kukurydziane?
50 g produktu Wafle kukurydziane zawiera 194 kcal, w tym 4,1 g białka, 42 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wafle kukurydziane?
150 g produktu Wafle kukurydziane zawiera 581 kcal, w tym 12 g białka, 125 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170647 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
