Wiedz, co masz na talerzu

Truskawka

Kalorie i wartości odżywcze

36
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 36 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 7 g 3%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0 g 0%
  • Błonnik 2,2 g 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g360,7 g7 g0,5 g
50 g50 g180,4 g3,5 g0,3 g
150 g150 g541,1 g11 g0,8 g
200 g200 g721,4 g14 g1 g
250 g250 g901,8 g18 g1,3 g

Pytania o produkt: Truskawka

Jak wybierać truskawki?

Szukaj jędrnych, suchych owoców o intensywnym kolorze i zielonych, świeżych szypułkach. Unikaj miękkich, nadgniłych lub wilgotnych truskawek; zapach powinien być wyraźnie owocowy.

Jak przechowywać truskawki, żeby dłużej zachowały świeżość?

Włóż je do lodówki w płytkim pojemniku wyłożonym ręcznikiem papierowym i umyj dopiero przed jedzeniem. Usuń owoce z oznakami pleśni, bo szybko zanieczyszczają sąsiednie.

Czy można mrozić truskawki?

Tak. Umyj je, dokładnie osusz, usuń szypułki i rozłóż pojedynczą warstwą na tacy; po zamrożeniu przesyp do szczelnego woreczka. Po rozmrożeniu będą miękkie, więc najlepiej wykorzystać je do koktajlu, owsianki lub sosu.

Jak przygotować truskawki do jedzenia?

Opłucz je krótko pod chłodną, bieżącą wodą, osusz i dopiero wtedy usuń szypułki — dzięki temu nie nasiąkną wodą. Nie mocz ich w misce, bo łatwo tracą aromat.

Do czego pasują truskawki i w jakich deserach się ich używa?

Świetnie pasują do jogurtu, twarogu, owsianki oraz naleśników. Wykorzystaj je też do koktajlu, tarty, crumble albo kompotu; zblendowane z odrobiną soku z cytryny tworzą szybki sos do lodów.

Czym zastąpić truskawki w cieście lub koktajlu?

W cieście najłatwiej zastąpić je malinami albo borówkami, które podobnie dobrze pasują do kremów i kruszonki. Do koktajlu sprawdzą się też brzoskwinie, ale zmienią jego smak i konsystencję.

Czy truskawka jest jagodą?

W języku potocznym truskawka należy do owoców jagodowych, ale botanicznie jest owocem pozornym. Drobne „ziarenka” na jej powierzchni to właściwe owoce, zwane niełupkami.

Źródło: BEDCA (Spain) 2225 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika