Wiedz, co masz na talerzu

Suszona truskawka

Kalorie i wartości odżywcze

323
kaloriekcal na 100 g
Białko7,1 g
Węglowodany51 g
Tłuszcz3,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 323 kcal —
  • Białko 7,1 g 14%
  • Węglowodany 51 g 19%
  • Tłuszcz 3,4 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 17 g 61%
  • Cukry 50 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3237,1 g51 g3,4 g
50 g50 g1623,5 g26 g1,7 g
150 g150 g48511 g76 g5,2 g
200 g200 g64614 g102 g6,9 g
250 g250 g80818 g127 g8,6 g

Pytania o produkt: Suszona truskawka

Czy suszona truskawka i truskawka liofilizowana to to samo?

Nie. Suszona truskawka jest zwykle miękka i ciągnąca, a liofilizowana — lekka, krucha i porowata; ta druga szybko mięknie po kontakcie z wilgocią.

Jak używać suszonej truskawki do ciasta?

Pokrój ją na mniejsze kawałki i wmieszaj do ciasta na końcu, żeby nie rozpadła się podczas mieszania. Do wypieków, w których owoce mają pozostać miękkie, namocz ją wcześniej przez około 10 minut w ciepłej wodzie i dobrze osącz.

Czy suszoną truskawkę trzeba namoczyć przed jedzeniem?

Nie — możesz jeść ją prosto z opakowania. Namocz ją w ciepłej wodzie przez około 10 minut, jeśli chcesz dodać ją do owsianki, miękkiego farszu albo deseru o konsystencji zbliżonej do świeżych owoców.

Jak przechowywać suszone truskawki, żeby nie zmiękły?

Trzymaj je szczelnie zamknięte, w suchym i chłodnym miejscu, z dala od pary unoszącej się przy kuchence. Liofilizowane truskawki po otwarciu szczególnie łatwo chłoną wilgoć i tracą chrupkość.

Do czego pasuje suszona truskawka?

Dodaj ją do granoli, owsianki, jogurtu, mieszanki orzechów albo rozpuszczonej czekolady. Drobno posiekana sprawdza się też w kruchych ciasteczkach i domowych batonikach.

Czy suszoną truskawkę można zastąpić świeżą w przepisie?

Nie w tej samej ilości: suszona truskawka ma mniej wody, więc łatwo zmieni proporcje i wilgotność ciasta. W przepisie na sos lub nadzienie lepiej namoczyć ją wcześniej; do dekoracji i granoli użyj jej bez namaczania.

Czym suszona truskawka różni się od świeżej pod względem wartości odżywczych?

W przeliczeniu na tę samą masę suszona truskawka ma 323 kcal, a świeża truskawka 40 kcal, głównie dlatego, że podczas suszenia ubywa wody. Suszona ma też 17 g błonnika na 100 g, wobec 2,1 g w świeżej.

Źródło: BLS (Germany) F301400 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika