Wiedz, co masz na talerzu
Sunflower seeds
Kalorie i wartości odżywcze
kernel, shelled, dried, raw
600
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany3,6 g
Tłuszcz55 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 600 kcal —
- Białko 21 g 41%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 55 g 71%
- Tłuszcze nasycone 5,8 g 29%
- Błonnik 7,7 g 28%
- Cukry 3,6 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 17 mg 113%
- Tiamina (B1) 1,7 mg 142%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Witamina B6 1,2 mg 71%
- Foliany (B9) 130 µg 33%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 107 mg 8%
- Żelazo 4,6 mg 26%
- Fosfor 810 mg 65%
- Potas 810 mg 17%
- Cynk 6,3 mg 57%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 600 | 21 g | 3,6 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 300 | 10 g | 1,8 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 900 | 31 g | 5,4 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1200 | 41 g | 7,2 g | 110 g |
| 250 g | 250 g | 1500 | 51 g | 9 g | 138 g |
Podobne produkty
- Sunflower seed kernelsraw, dry585 kcal / 100 g
- Pumpkin seedskernel, shelled, green, dried, raw569 kcal / 100 g
- Sesame seedskernel, shelled, white, dried, raw621 kcal / 100 g
- Walnutkernel, halves & pieces, raw696 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Chia seedblack or white, whole, dried, raw430 kcal / 100 g
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone619 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na sucho, bez soli582 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikaprażone na sucho582 kcal / 100 g
- Kernels and nutsaverage, unsalted618 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sunflower seeds
Ile kalorii ma 100 g produktu Sunflower seeds?
100 g produktu Sunflower seeds zawiera 600 kcal, w tym 21 g białka, 3,6 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sunflower seeds?
50 g produktu Sunflower seeds zawiera 300 kcal, w tym 10 g białka, 1,8 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sunflower seeds?
150 g produktu Sunflower seeds zawiera 900 kcal, w tym 31 g białka, 5,4 g węglowodanów i 83 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sunflower seeds?
200 g produktu Sunflower seeds zawiera 1200 kcal, w tym 41 g białka, 7,2 g węglowodanów i 110 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sunflower seeds?
250 g produktu Sunflower seeds zawiera 1500 kcal, w tym 51 g białka, 9 g węglowodanów i 138 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) Q1028 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
