Wiedz, co masz na talerzu
Pumpkin seeds
Kalorie i wartości odżywcze
kernel, shelled, green, dried, raw
569
kaloriekcal na 100 g
Białko31 g
Węglowodany1,4 g
Tłuszcz48 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 569 kcal —
- Białko 31 g 62%
- Węglowodany 1,4 g 1%
- Tłuszcz 48 g 61%
- Tłuszcze nasycone 8,2 g 41%
- Błonnik 9,1 g 33%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,91 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 9,1 mg 57%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 73 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 40 mg 3%
- Żelazo 8,5 mg 47%
- Fosfor 1230 mg 98%
- Potas 770 mg 16%
- Cynk 7 mg 64%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 1,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 31 g | 1,4 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 16 g | 0,7 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 47 g | 2,1 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 62 g | 2,8 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 78 g | 3,5 g | 119 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pumpkin seeds
Ile kalorii ma 100 g produktu Pumpkin seeds?
100 g produktu Pumpkin seeds zawiera 569 kcal, w tym 31 g białka, 1,4 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pumpkin seeds?
50 g produktu Pumpkin seeds zawiera 285 kcal, w tym 16 g białka, 0,7 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pumpkin seeds?
150 g produktu Pumpkin seeds zawiera 854 kcal, w tym 47 g białka, 2,1 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pumpkin seeds?
200 g produktu Pumpkin seeds zawiera 1138 kcal, w tym 62 g białka, 2,8 g węglowodanów i 95 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pumpkin seeds?
250 g produktu Pumpkin seeds zawiera 1423 kcal, w tym 78 g białka, 3,5 g węglowodanów i 119 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) Q1029 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
