Wiedz, co masz na talerzu
Sunflower seeds, decorticated, dried
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 620 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 3,6 g 1%
- Tłuszcz 54 g 70%
- Tłuszcze nasycone 5,4 g 27%
- Błonnik 10 g 36%
- Cukry 3,4 g —
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2,5 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 36,9 mg 246%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 1,3 mg 109%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
- Witamina B6 0,57 mg 34%
- Biotyna (B7) 99,8 µg 333%
- Foliany (B9) 151 µg 38%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 55,1 mg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 87,5 mg 7%
- Żelazo 4,9 mg 27%
- Magnez 320 mg 76%
- Fosfor 670 mg 54%
- Potas 755 mg 16%
- Cynk 4,7 mg 42%
- Miedź 1,8 mg 200%
- Mangan 2,2 mg 96%
- Selen 9,9 µg 18%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Podobne produkty
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pumpkin seed584 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Nasiona słonecznikasuszone584 kcal / 100 g
- Łuskane nasiona słonecznikaprażone na sucho, bez soli582 kcal / 100 g
- Łuskane ziarna słonecznikaprażone619 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
- Sesame seeds609 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sunflower seeds, decorticated, dried
Ile kalorii ma 100 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried?
100 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried zawiera 620 kcal, w tym 24 g białka, 3,6 g węglowodanów i 54 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried?
50 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried zawiera 310 kcal, w tym 12 g białka, 1,8 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried?
150 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried zawiera 930 kcal, w tym 36 g białka, 5,3 g węglowodanów i 82 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried?
200 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried zawiera 1240 kcal, w tym 48 g białka, 7,1 g węglowodanów i 109 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried?
250 g produktu Sunflower seeds, decorticated, dried zawiera 1550 kcal, w tym 61 g białka, 8,9 g węglowodanów i 136 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 438 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
