Wiedz, co masz na talerzu
Pumpkin seed, dried
Kalorie i wartości odżywcze
584
kaloriekcal na 100 g
Białko36 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz46 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 584 kcal —
- Białko 36 g 73%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 46 g 59%
- Tłuszcze nasycone 7,6 g 38%
- Błonnik 9,4 g 34%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 19,5 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
- Ryboflawina (B2) 0,16 mg 13%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Biotyna (B7) 13,5 µg 45%
- Foliany (B9) 129 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 63 mg 11%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 7,4 mg 41%
- Magnez 460 mg 110%
- Fosfor 1040 mg 83%
- Potas 790 mg 17%
- Cynk 5 mg 45%
- Miedź 1,2 mg 128%
- Mangan 3,9 mg 167%
- Selen 11 µg 20%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 584 | 36 g | 2 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 292 | 18 g | 1 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 877 | 54 g | 2,9 g | 69 g |
| 200 g | 200 g | 1169 | 73 g | 3,9 g | 92 g |
| 250 g | 250 g | 1461 | 91 g | 4,9 g | 115 g |
Podobne produkty
- Sunflower seeds decorticated620 kcal / 100 g
- Suszone pestki dyni bez łupin559 kcal / 100 g
- Pestki dyni565 kcal / 100 g
- Nasiona dyni i innych tykwsuszone618 kcal / 100 g
- Sesame seed decorticated648 kcal / 100 g
- Pestka dyni529 kcal / 100 g
- Prażone pestki dyni bez łupin574 kcal / 100 g
- Squash seeds pumpkin seeds585 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Pumpkin kernel shelled green569 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pumpkin seed, dried
Ile kalorii ma 100 g produktu Pumpkin seed, dried?
100 g produktu Pumpkin seed, dried zawiera 584 kcal, w tym 36 g białka, 2 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pumpkin seed, dried?
50 g produktu Pumpkin seed, dried zawiera 292 kcal, w tym 18 g białka, 1 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pumpkin seed, dried?
150 g produktu Pumpkin seed, dried zawiera 877 kcal, w tym 54 g białka, 2,9 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pumpkin seed, dried?
200 g produktu Pumpkin seed, dried zawiera 1169 kcal, w tym 73 g białka, 3,9 g węglowodanów i 92 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pumpkin seed, dried?
250 g produktu Pumpkin seed, dried zawiera 1461 kcal, w tym 91 g białka, 4,9 g węglowodanów i 115 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1507 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
