Wiedz, co masz na talerzu
Sok owocowo-warzywny
Kalorie i wartości odżywcze
czysty sok
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 43 kcal —
- Białko 0,9 g 2%
- Węglowodany 9,5 g 3%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Cukry 8,6 g —
- Sód 0,1 mg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0,9 g | 9,5 g | – |
| 50 g | 50 g | 21 | 0,4 g | 4,8 g | – |
| 150 g | 150 g | 64 | 1,3 g | 14 g | – |
| 200 g | 200 g | 86 | 1,7 g | 19 g | – |
| 250 g | 250 g | 107 | 2,1 g | 24 g | – |
Podobne produkty
- Sok warzywnyczysty sok, średnio24 kcal / 100 g
- Napój owocowo-warzywny43 kcal / 100 g
- Mieszany sok warzywny19 kcal / 100 g
- Sok wielowocowysok bezpośredni, multiwitamina48 kcal / 100 g
- Czysty sok owocowyśrednia47 kcal / 100 g
- Mieszanka soków owocowo-warzywnychwyciskana w domu37 kcal / 100 g
- Mixed fruit and vegetable juice40 kcal / 100 g
- Napój sokowy z warzyw i owoców mieszanychz dodatkiem składników odżywczych29 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Mieszanka soków owocowychwyciskany w domu47 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sok owocowo-warzywny
Jak wybrać sok owocowo-warzywny?
Jeśli chcesz sok, a nie słodzony napój, szukaj na opakowaniu określenia „sok 100%” i sprawdź skład: powinny być w nim wymienione owoce i warzywa, a nie dodany cukier. Kolejność składników podpowiada, których jest najwięcej.
Czy sok owocowo-warzywny trzeba wstrząsnąć przed nalaniem?
Tak, zwłaszcza gdy na dnie osiadł miąższ lub drobiny warzyw. Zakręć opakowanie i energicznie nim wstrząśnij, zanim nalejesz sok.
Jak przechowywać sok owocowo-warzywny po otwarciu?
Zamknij opakowanie i włóż je do lodówki; sok nie powinien stać długo w cieple ani być pity prosto z opakowania, jeśli dzielisz je z innymi. Zużyj go w czasie podanym na opakowaniu.
Do czego można wykorzystać sok owocowo-warzywny w kuchni?
Dodaj go do koktajlu, zmiksuj z jogurtem albo użyj jako płynnej bazy do chłodnika. Możesz też wlać odrobinę do sosu do duszonych warzyw, by dodać mu owocowej nuty.
Czy sok owocowo-warzywny można zamrozić?
Możesz zamrozić go w foremkach na lód i wrzucać kostki do koktajli lub wody. Zostaw trochę wolnego miejsca w pojemniku, bo płyn zwiększa objętość podczas zamarzania.
Czym sok owocowo-warzywny różni się od napoju owocowo-warzywnego?
Sok jest wyciśnięty lub odtworzony z soku, a napój może zawierać mniej soku oraz wodę i inne dodatki. Nazwa „napój” nie oznacza soku 100%, dlatego porównaj skład obu produktów.
Czy sok owocowo-warzywny ma więcej energii niż sok warzywny?
Tak — sok warzywny ma 24 kcal na 100 g, a sok owocowo-warzywny 43 kcal na 100 g. Różnica wynika między innymi z udziału owoców.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 2052 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
