Wiedz, co masz na talerzu
Sałatka z tuńczykiem
Kalorie i wartości odżywcze
bez oleju, niesolony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 80 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 5,5 g 2%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Błonnik 1,8 g 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 12 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 6,1 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 18 g | 8,3 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 24 g | 11 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 30 g | 14 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Sałatka z tuńczykiem ziemniakami fasolą pomidorem i sałatąbez dressingu96 kcal / 100 g
- Sałatka ziemniaczanaz tuńczykiem, bez oleju, niesolona97 kcal / 100 g
- Sałatka pomidorowabez oleju, niesolona18 kcal / 100 g
- Tuńczykprzygotowany bez tłuszczu122 kcal / 100 g
- Pasta z tuńczykaz majonezem, domowa182 kcal / 100 g
- Kuskus z tuńczykiembez soli108 kcal / 100 g
- Tuńczyk morskiświeży, pieczony lub grillowany, bez oleju, z solą149 kcal / 100 g
- Winegret do sałatkibez soli97 kcal / 100 g
- Sałata masłowabez oleju, niesolona13 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sałatka z tuńczykiem
Jak zrobić sałatkę z tuńczykiem, żeby nie była wodnista?
Dokładnie odsącz tuńczyka z puszki i osusz umyte warzywa. Sos dodaj tuż przed podaniem, zwłaszcza jeśli sałatka zawiera ogórka lub pomidora.
Jak długo można przechowywać sałatkę z tuńczykiem?
Włóż ją do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki najpóźniej w ciągu dwóch godzin od przygotowania. Zjedz w ciągu 1–2 dni; sałatkę z majonezem trzymaj w chłodzie także podczas podawania.
Z czym podawać sałatkę z tuńczykiem?
Pasuje do pieczywa, tostów i ugotowanych ziemniaków. Możesz też nałożyć ją na liście sałaty albo podać z jajkiem na twardo i kukurydzą.
Czym zastąpić tuńczyka w sałatce?
Użyj ugotowanej ciecierzycy, fasoli albo jajek na twardo. Ciecierzycę i fasolę odsącz oraz lekko rozgnieć, by dobrze połączyły się z sosem.
Czym sałatka z tuńczykiem różni się od sałatki ziemniaczanej?
W porcji 100 g sałatka ziemniaczana ma 97 kcal i 15,3 g białka, a sałatka z tuńczykiem 12 g białka. Sałatka ziemniaczana ma zwykle ziemniaki jako główny składnik, a tuńczykowa — rybę.
Czy sałatkę z tuńczykiem można zamrozić?
Nie warto: po rozmrożeniu warzywa tracą jędrność, a sos może się rozwarstwić. Przygotuj taką porcję, którą zjesz po schłodzeniu w ciągu 1–2 dni.
Jak bezpiecznie przygotować sałatkę z tuńczykiem dla małego dziecka?
Usuń ości, jeśli je znajdziesz, i rozdrobnij składniki na kawałki odpowiednie do wieku dziecka. Nie podawaj całych ziaren kukurydzy ani dużych, twardych kawałków warzyw małemu dziecku.
Źródło: tbca BRC0437B · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
