Wiedz, co masz na talerzu
Rowal
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 110 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 18 g 6%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 6,2 g 22%
- Cukry 14 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 19 µg 2%
- Witamina C 25,8 mg 29%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 2,2 mg 12%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 52 mg 4%
- Potas 131 mg 3%
- Cynk 0,43 mg 4%
- Miedź 1,1 mg 118%
- Mangan 0,16 mg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2,3 g | 18 g | 2 g |
| 1 porcja | 114 g | 125 | 2,6 g | 20 g | 2,3 g |
| 2 porcje | 228 g | 251 | 5,2 g | 40 g | 4,6 g |
| ½ porcji | 57 g | 63 | 1,3 g | 10 g | 1,1 g |
| 3 porcje | 342 g | 376 | 7,9 g | 61 g | 6,8 g |
| 4 porcje | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1,2 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3,5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4,6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5,8 g | 44 g | 5 g |
Pytania o produkt: Rowal
Ile kalorii ma 100 g produktu Rowal?
100 g produktu Rowal zawiera 110 kcal, w tym 2,3 g białka, 18 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (114 g) produktu Rowal?
1 porcja (114 g) produktu Rowal zawiera 125 kcal, w tym 2,6 g białka, 20 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (228 g) produktu Rowal?
2 porcje (228 g) produktu Rowal zawiera 251 kcal, w tym 5,2 g białka, 40 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (57 g) produktu Rowal?
½ porcji (57 g) produktu Rowal zawiera 63 kcal, w tym 1,3 g białka, 10 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (342 g) produktu Rowal?
3 porcje (342 g) produktu Rowal zawiera 376 kcal, w tym 7,9 g białka, 61 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (456 g) produktu Rowal?
4 porcje (456 g) produktu Rowal zawiera 502 kcal, w tym 11 g białka, 81 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rowal?
50 g produktu Rowal zawiera 55 kcal, w tym 1,2 g białka, 8,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rowal?
150 g produktu Rowal zawiera 165 kcal, w tym 3,5 g białka, 27 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
