Wiedz, co masz na talerzu

pieczarka

Kalorie i wartości odżywcze

smażony/podsmażany na patelni, bez dodatku tłuszczu

38
kaloriekcal na 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 38 kcal —
  • Białko 4,4 g 9%
  • Węglowodany 4,5 g 2%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0,9 g 3%
  • Sód 11 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,21 µg 0%
  • Witamina D 0,2 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 2,3 mg 47%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 2,7 mg 0%
  • Żelazo 0,31 mg 2%
  • Magnez 14 mg 3%
  • Fosfor 140 mg 11%
  • Potas 540 mg 11%
  • Cynk 0,81 mg 7%
  • Miedź 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,05 mg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g384,4 g4,5 g0,6 g
50 g50 g192,2 g2,3 g0,3 g
150 g150 g586,7 g6,8 g0,9 g
200 g200 g778,9 g9,1 g1,2 g
250 g250 g9611 g11 g1,5 g

Pytania o produkt: pieczarka

Ile kalorii ma 100 g produktu pieczarka?

100 g produktu pieczarka zawiera 38 kcal, w tym 4,4 g białka, 4,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu pieczarka?

50 g produktu pieczarka zawiera 19 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu pieczarka?

150 g produktu pieczarka zawiera 58 kcal, w tym 6,7 g białka, 6,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu pieczarka?

200 g produktu pieczarka zawiera 77 kcal, w tym 8,9 g białka, 9,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu pieczarka?

250 g produktu pieczarka zawiera 96 kcal, w tym 11 g białka, 11 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20125 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika