Wiedz, co masz na talerzu
orzeszki ziemne hiszpańskie
Kalorie i wartości odżywcze
prażone w oleju, solone
579
kaloriekcal na 100 g
Białko28 g
Węglowodany8,6 g
Tłuszcz49 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 579 kcal —
- Białko 28 g 56%
- Węglowodany 8,6 g 3%
- Tłuszcz 49 g 63%
- Tłuszcze nasycone 7,6 g 38%
- Błonnik 8,9 g 32%
- Sód 433 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 7,7 mg 51%
- Tiamina (B1) 0,32 mg 26%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 14,9 mg 93%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Foliany (B9) 126 µg 32%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 100 mg 8%
- Żelazo 2,3 mg 13%
- Magnez 168 mg 40%
- Fosfor 387 mg 31%
- Potas 776 mg 17%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,66 mg 73%
- Mangan 2,4 mg 102%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 28 g | 8,6 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 14 g | 4,3 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 42 g | 13 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 56 g | 17 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 70 g | 21 g | 123 g |
Podobne produkty
- Orzeszki ziemnewszystkie rodzaje, surowe567 kcal / 100 g
- Orzeszki ziemne walenckieprażone w oleju, solone589 kcal / 100 g
- Orzeszek ziemnyprażone, solone597 kcal / 100 g
- Prażone i solone orzeszki ziemneprażone i solone602 kcal / 100 g
- Mieszanka orzechowaprażone w oleju, z orzeszkami ziemnymi, z dodatkiem soli607 kcal / 100 g
- Pistacjeprażone na sucho, z dodatkiem soli569 kcal / 100 g
- Mąka z orzechów ziemnych odtłuszczona z dodatkiem soliz dodatkiem soli327 kcal / 100 g
- Ziarna orzeszków ziemnychsurowe589 kcal / 100 g
- Chrupiące prażone orzeszki ziemne w panierceprażone, w chrupiącej panierce509 kcal / 100 g
- Orzechy pistacjoweprażone na sucho, z dodatkiem soli569 kcal / 100 g
Pytania o produkt: orzeszki ziemne hiszpańskie
Ile kalorii ma 100 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie?
100 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie zawiera 579 kcal, w tym 28 g białka, 8,6 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie?
50 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie zawiera 290 kcal, w tym 14 g białka, 4,3 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie?
150 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie zawiera 869 kcal, w tym 42 g białka, 13 g węglowodanów i 74 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie?
200 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie zawiera 1158 kcal, w tym 56 g białka, 17 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie?
250 g produktu orzeszki ziemne hiszpańskie zawiera 1448 kcal, w tym 70 g białka, 21 g węglowodanów i 123 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3304 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
