Wiedz, co masz na talerzu
Nasiona kozieradki
Kalorie i wartości odżywcze
235
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz7,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 235 kcal —
- Białko 24 g 48%
- Węglowodany 11 g 4%
- Tłuszcz 7,4 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 48 g 170%
- Sód 43 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,35 mg 27%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Foliany (B9) 71 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 130 mg 10%
- Żelazo 23,3 mg 129%
- Magnez 170 mg 40%
- Fosfor 340 mg 27%
- Potas 650 mg 14%
- Cynk 6,9 mg 63%
- Miedź 1,8 mg 200%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 24 g | 11 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5,3 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 36 g | 16 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 48 g | 21 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 60 g | 26 g | 19 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Nasiona kozieradki
Ile kalorii ma 100 g produktu Nasiona kozieradki?
100 g produktu Nasiona kozieradki zawiera 235 kcal, w tym 24 g białka, 11 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nasiona kozieradki?
50 g produktu Nasiona kozieradki zawiera 118 kcal, w tym 12 g białka, 5,3 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nasiona kozieradki?
150 g produktu Nasiona kozieradki zawiera 353 kcal, w tym 36 g białka, 16 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Nasiona kozieradki?
200 g produktu Nasiona kozieradki zawiera 470 kcal, w tym 48 g białka, 21 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Nasiona kozieradki?
250 g produktu Nasiona kozieradki zawiera 588 kcal, w tym 60 g białka, 26 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 13-828 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
