Wiedz, co masz na talerzu
Mussel, green, meat, fresh, raw
Kalorie i wartości odżywcze
74
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany3,7 g
Tłuszcz1,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 74 kcal —
- Białko 11 g 21%
- Węglowodany 3,7 g 1%
- Tłuszcz 1,8 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 470 mg 20%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 73 µg 8%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,97 mg 6%
- Tiamina (B1) 0 mg 0%
- Ryboflawina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Witamina B6 0,2 mg 12%
- Foliany (B9) 100 µg 25%
- Witamina B12 7,3 µg 304%
Składniki mineralne
- Wapń 66 mg 5%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Fosfor 147 mg 12%
- Potas 210 mg 4%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 110 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 11 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5,4 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 16 g | 5,6 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 21 g | 7,4 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 27 g | 9,3 g | 4,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mussel, green, meat, fresh, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw?
100 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw zawiera 74 kcal, w tym 11 g białka, 3,7 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw?
50 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw zawiera 37 kcal, w tym 5,4 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw?
150 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw zawiera 111 kcal, w tym 16 g białka, 5,6 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw?
200 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw zawiera 148 kcal, w tym 21 g białka, 7,4 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw?
250 g produktu Mussel, green, meat, fresh, raw zawiera 185 kcal, w tym 27 g białka, 9,3 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) T1024 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
