Wiedz, co masz na talerzu

migdał

Kalorie i wartości odżywcze

suszona, nieblanszowana, nieprażona

579
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany9,1 g
Tłuszcz50 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 579 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 9,1 g 3%
  • Tłuszcz 50 g 64%
  • Tłuszcze nasycone 3,8 g 19%
  • Błonnik 13 g 45%
  • Cukry 4,4 g —
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 25,6 mg 171%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,21 mg 17%
  • Ryboflawina (B2) 1,1 mg 88%
  • Niacyna (B3) 3,6 mg 23%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Foliany (B9) 44 µg 11%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 52,1 mg 9%

Składniki mineralne

  • Wapń 269 mg 21%
  • Żelazo 3,7 mg 21%
  • Magnez 270 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Potas 733 mg 16%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 1 mg 115%
  • Mangan 2,2 mg 95%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g57921 g9,1 g50 g
50 g50 g29011 g4,5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

Pytania o produkt: migdał

Ile kalorii ma 100 g produktu migdał?

100 g produktu migdał zawiera 579 kcal, w tym 21 g białka, 9,1 g węglowodanów i 50 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu migdał?

50 g produktu migdał zawiera 290 kcal, w tym 11 g białka, 4,5 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu migdał?

150 g produktu migdał zawiera 869 kcal, w tym 32 g białka, 14 g węglowodanów i 75 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu migdał?

200 g produktu migdał zawiera 1158 kcal, w tym 42 g białka, 18 g węglowodanów i 100 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu migdał?

250 g produktu migdał zawiera 1448 kcal, w tym 53 g białka, 23 g węglowodanów i 125 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2534 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika