Wiedz, co masz na talerzu
Mieszanka warzyw
Kalorie i wartości odżywcze
brokuły (50%) i kalafior (50%), mrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 30 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 14 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina C 27,1 mg 30%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,64 mg 4%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 0,45 mg 3%
- Fosfor 49 mg 4%
- Potas 189 mg 4%
- Cynk 0,27 mg 2%
- Selen 0,66 µg 1%
- Jod 0,34 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Mieszanka warzyw z groszkiem fasolą marchewką i kalafioremprodukt mrożony, gotowany z solą38 kcal / 100 g
- Mieszanka warzyw z ziarnamikupione mrożone, ugotowane122 kcal / 100 g
- Mieszanka warzyw z sosemkupione mrożone, ugotowane154 kcal / 100 g
- Mieszanka warzyw po meksykańskugłęboko mrożona, gotowana57 kcal / 100 g
- Mieszanka warzyw po azjatyckugłęboko mrożona, gotowana27 kcal / 100 g
- Różyczki brokułumrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli35 kcal / 100 g
- Brokuł i kalafiormrożone, gotowane, odcedzone24 kcal / 100 g
- Kalafior brokuł marchew i groszek cukrowymrożony25 kcal / 100 g
- Brokuł kalafiorowymrożony, surowy33 kcal / 100 g
- Mieszanka marchewki kalafiora i groszkumrożona35 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mieszanka warzyw
Ile kalorii ma 100 g produktu Mieszanka warzyw?
100 g produktu Mieszanka warzyw zawiera 30 kcal, w tym 2,7 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mieszanka warzyw?
50 g produktu Mieszanka warzyw zawiera 15 kcal, w tym 1,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mieszanka warzyw?
150 g produktu Mieszanka warzyw zawiera 45 kcal, w tym 4 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mieszanka warzyw?
200 g produktu Mieszanka warzyw zawiera 60 kcal, w tym 5,4 g białka, 3,8 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mieszanka warzyw?
250 g produktu Mieszanka warzyw zawiera 75 kcal, w tym 6,7 g białka, 4,8 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1243 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
