Wiedz, co masz na talerzu
Makaron z serem
Kalorie i wartości odżywcze
t.g.i. friday's, z menu dla dzieci
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 121 kcal —
- Białko 5 g 10%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 3,5 g 4%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 1 g 4%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 482 mg 21%
- Cholesterol 8 mg 3%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,21 mg 16%
- Niacyna (B3) 0,62 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Witamina B12 0,12 µg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 89 mg 7%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 131 mg 10%
- Potas 88 mg 2%
- Cynk 0,58 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5 g | 16 g | 3,5 g |
| 1 porcja | 144 g | 174 | 7,2 g | 24 g | 5 g |
| 2 porcje | 288 g | 348 | 15 g | 47 g | 9,9 g |
| ½ porcji | 72 g | 87 | 3,6 g | 12 g | 2,5 g |
| 3 porcje | 432 g | 523 | 22 g | 71 g | 15 g |
| 4 porcje | 576 g | 697 | 29 g | 95 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2,5 g | 8,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 7,5 g | 25 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 10 g | 33 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 13 g | 41 g | 8,6 g |
Podobne produkty
- Makaron z serem Denny'sz menu dziecięcego150 kcal / 100 g
- Talerz makaronu z seremcracker barrel, z menu dla dzieci192 kcal / 100 g
- Smażona mozzarellat.g.i. friday's333 kcal / 100 g
- Paski z kurczakat.g.i. friday's, z menu dla dzieci330 kcal / 100 g
- Makarony z seremdanie mrożone, makaron, o obniżonej zawartości tłuszczu, podgrzane126 kcal / 100 g
- Frytkit.g.i. friday's296 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Makaron z serem
Jak podgrzać makaron z serem, żeby nie wysechł?
Na patelni lub w rondelku podgrzewaj go na małym ogniu, mieszając, i dodaj łyżkę mleka na porcję. W mikrofalówce przykryj naczynie i podgrzewaj krótkimi seriami, za każdym razem mieszając.
Jak zrobić chrupiącą zapiekankę z makaronu z serem?
Przełóż makaron do naczynia żaroodpornego, posyp bułką tartą wymieszaną z odrobiną masła i zapiekaj w 200°C przez około 15–20 minut, aż wierzch się zarumieni. Jeśli danie jest już gorące, wystarczy krótko zapiec samą górę.
Jakie sery najlepiej pasują do makaronu z serem?
Cheddar daje wyrazisty smak i dobrze się topi; możesz połączyć go z goudą, gruyère’em albo parmezanem. Unikaj samego sera o niskiej zawartości wilgoci, bo sos może wyjść ciągnący zamiast kremowego.
Z czym podawać makaron z serem?
Jego kremowy, sycący smak dobrze przełamują kwaśne ogórki, surówka z kapusty albo sałata z sosem winegret. Możesz też podać go z brokułami lub groszkiem, dodanymi pod koniec gotowania makaronu.
Czym zastąpić mleko w sosie do makaronu z serem?
Niesłodzony napój sojowy lub owsiany sprawdzi się w sosie, jeśli nie ma waniliowego aromatu. Dla kremowej konsystencji możesz też użyć wody z gotowania makaronu, dolewając ją stopniowo do roztopionego sera.
Jak długo można przechowywać makaron z serem w lodówce?
Włóż go do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki, gdy przestygnie, najlepiej w ciągu dwóch godzin od podania. Zjedz w ciągu 3–4 dni; podgrzej tylko potrzebną porcję, aż będzie parująco gorąca.
Ile makaronu z serem to typowa porcja?
Porcja podawana jako danie główne to około 236 g. Taka ilość dostarcza 286 kcal.
Czy makaron z serem zawiera dużo sodu?
Porcja 236 g zawiera 1138 mg sodu. Sól pochodzi głównie z sera i sosu, więc do domowej wersji dodawaj ją dopiero po spróbowaniu.
Źródło: USDA FoodData Central 169835 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
