Wiedz, co masz na talerzu
Kąski granola
Kalorie i wartości odżywcze
różne smaki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 451 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 61 g 22%
- Tłuszcz 18 g 22%
- Tłuszcze nasycone 9,9 g 49%
- Błonnik 5,7 g 20%
- Cukry 30 g —
- Sód 167 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,5 mg 17%
- Witamina K 9,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 11%
- Niacyna (B3) 2,3 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 33 µg 8%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 31,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 69 mg 16%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 285 mg 6%
- Cynk 1,9 mg 17%
- Miedź 0,25 mg 27%
- Mangan 1,7 mg 73%
- Selen 20 µg 36%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 451 | 7,2 g | 61 g | 18 g |
| 1 porcja | 20 g | 90 | 1,4 g | 12 g | 3,5 g |
| 2 porcje | 40 g | 180 | 2,9 g | 24 g | 7 g |
| ½ porcji | 10 g | 45 | 0,7 g | 6,1 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 60 g | 271 | 4,3 g | 36 g | 11 g |
| 4 porcje | 80 g | 361 | 5,7 g | 49 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 3,6 g | 30 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 677 | 11 g | 91 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 902 | 14 g | 121 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 1128 | 18 g | 151 g | 44 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kąski granola
Ile kalorii ma 100 g produktu Kąski granola?
100 g produktu Kąski granola zawiera 451 kcal, w tym 7,2 g białka, 61 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (20 g) produktu Kąski granola?
1 porcja (20 g) produktu Kąski granola zawiera 90 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (40 g) produktu Kąski granola?
2 porcje (40 g) produktu Kąski granola zawiera 180 kcal, w tym 2,9 g białka, 24 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (10 g) produktu Kąski granola?
½ porcji (10 g) produktu Kąski granola zawiera 45 kcal, w tym 0,7 g białka, 6,1 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (60 g) produktu Kąski granola?
3 porcje (60 g) produktu Kąski granola zawiera 271 kcal, w tym 4,3 g białka, 36 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (80 g) produktu Kąski granola?
4 porcje (80 g) produktu Kąski granola zawiera 361 kcal, w tym 5,7 g białka, 49 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kąski granola?
50 g produktu Kąski granola zawiera 226 kcal, w tym 3,6 g białka, 30 g węglowodanów i 8,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kąski granola?
150 g produktu Kąski granola zawiera 677 kcal, w tym 11 g białka, 91 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173146 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
