Wiedz, co masz na talerzu
Gumbo
Kalorie i wartości odżywcze
z ryżem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 8,2 g 16%
- Węglowodany 5,7 g 2%
- Tłuszcz 3,4 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 400 mg 17%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 4,5 mg 5%
- Witamina D 0,1 µg 1%
- Witamina E 0,59 mg 4%
- Witamina K 5,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 19 µg 5%
- Witamina B12 0,16 µg 7%
- Cholina 23,5 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 0,64 mg 4%
- Magnez 15 mg 4%
- Fosfor 82 mg 7%
- Potas 176 mg 4%
- Cynk 0,75 mg 7%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 8,2 g | 5,7 g | 3,4 g |
| 1 porcja | 244 g | 217 | 20 g | 14 g | 8,4 g |
| 2 porcje | 488 g | 434 | 40 g | 28 g | 17 g |
| ½ porcji | 122 g | 109 | 10 g | 6,9 g | 4,2 g |
| 3 porcje | 732 g | 651 | 60 g | 41 g | 25 g |
| 4 porcje | 976 g | 869 | 80 g | 55 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4,1 g | 2,8 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 8,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 11 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 14 g | 8,6 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Gumbo
Ile kalorii ma 100 g produktu Gumbo?
100 g produktu Gumbo zawiera 89 kcal, w tym 8,2 g białka, 5,7 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Gumbo?
1 porcja (244 g) produktu Gumbo zawiera 217 kcal, w tym 20 g białka, 14 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Gumbo?
2 porcje (488 g) produktu Gumbo zawiera 434 kcal, w tym 40 g białka, 28 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Gumbo?
½ porcji (122 g) produktu Gumbo zawiera 109 kcal, w tym 10 g białka, 6,9 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Gumbo?
3 porcje (732 g) produktu Gumbo zawiera 651 kcal, w tym 60 g białka, 41 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Gumbo?
4 porcje (976 g) produktu Gumbo zawiera 869 kcal, w tym 80 g białka, 55 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gumbo?
50 g produktu Gumbo zawiera 45 kcal, w tym 4,1 g białka, 2,8 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gumbo?
150 g produktu Gumbo zawiera 134 kcal, w tym 12 g białka, 8,5 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Źródło: FNDDS (USDA) 27363000 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
