Wiedz, co masz na talerzu

Quiche bez ciasta

Kalorie i wartości odżywcze

smażona, np. äggakaka

125
kaloriekcal na 100 g
Białko6,8 g
Węglowodany9,7 g
Tłuszcz6,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 125 kcal —
  • Białko 6,8 g 14%
  • Węglowodany 9,7 g 4%
  • Tłuszcz 6,4 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
  • Błonnik 0,3 g 1%
  • Cukry 3,2 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1256,8 g9,7 g6,4 g
50 g50 g633,4 g4,9 g3,2 g
150 g150 g18810 g15 g9,6 g
200 g200 g25014 g19 g13 g
250 g250 g31317 g24 g16 g

Pytania o produkt: Quiche bez ciasta

Jak upiec quiche bez ciasta, żeby środek się ściął?

Wlej masę jajeczną do natłuszczonej formy i piecz w temperaturze 180°C, zwykle przez 30–40 minut. Quiche jest gotowe, gdy brzegi są ścięte, a środek lekko drży po poruszeniu formą; zetnie się do końca podczas studzenia.

Czy warzywa trzeba podsmażyć przed dodaniem do quiche bez ciasta?

Tak, zwłaszcza pieczarki, cukinię, szpinak i pora: podsmaż je, aż odparuje nadmiar wody, i ostudź przed wymieszaniem z jajkami. Dzięki temu quiche nie wyjdzie wodniste.

Jak natłuścić formę do quiche bez ciasta?

Posmaruj dno i boki masłem lub olejem, nawet jeśli używasz formy nieprzywierającej. Przygotowanie w naczyniu ceramicznym lub szklanym ułatwia też podanie porcji bez wyjmowania całego quiche.

Czym quiche bez ciasta różni się od frittaty?

Quiche bez ciasta zwykle zawiera jajka wymieszane ze śmietanką lub mlekiem i piecze się je w formie. Frittatę najpierw ścina się często na patelni, a dopiero potem dopieka lub odwraca.

Jakie dodatki pasują do quiche bez ciasta?

Dobrze sprawdzają się podsmażone pieczarki, szpinak, por, cebula, papryka, ser, boczek albo łosoś. Podaj quiche z sałatą i kwaśnym dodatkiem, na przykład pomidorami lub ogórkami kiszonymi.

Czy quiche bez ciasta można przygotować dzień wcześniej?

Tak. Upiecz quiche, ostudź go i wstaw do lodówki; przed podaniem podgrzej porcje w piekarniku w temperaturze 160°C, aż będą ciepłe.

Jak przechowywać quiche bez ciasta?

Po ostudzeniu przykryj formę lub przełóż porcje do zamykanego pojemnika i trzymaj w lodówce do 3 dni. Nie zostawiaj potrawy z jajkami na blacie dłużej niż 2 godziny.

Źródło: slv 1232 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika