Wiedz, co masz na talerzu
Groszek cukrowy
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, gotowane, gotowane, odcedzone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 52 kcal —
- Białko 3,5 g 7%
- Węglowodany 5,9 g 2%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,1 g 11%
- Cukry 4,8 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 66 µg 7%
- Witamina C 22 mg 24%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,47 mg 3%
- Witamina K 30,2 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,56 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,86 mg 17%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 35 µg 9%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 21 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 59 mg 5%
- Żelazo 2,4 mg 13%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 217 mg 5%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 porcje | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Zielony groszekgotowany, ugotowany, odsączony, z solą84 kcal / 100 g
- Mrożony groszekgotowany60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Fasola szparagowamrożona, ugotowana, w wodzie, odcedzona bez soli28 kcal / 100 g
- Groszek zielonygotowane, gotowane w wodzie81 kcal / 100 g
- Groszekkiełkowany, gotowany, odsączony, bez soli98 kcal / 100 g
- Strąki grochupanierowane, bez soli199 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Sugar pea52 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Groszek cukrowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Groszek cukrowy?
100 g produktu Groszek cukrowy zawiera 52 kcal, w tym 3,5 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu Groszek cukrowy?
1 porcja (160 g) produktu Groszek cukrowy zawiera 83 kcal, w tym 5,6 g białka, 9,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu Groszek cukrowy?
2 porcje (320 g) produktu Groszek cukrowy zawiera 166 kcal, w tym 11 g białka, 19 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu Groszek cukrowy?
½ porcji (80 g) produktu Groszek cukrowy zawiera 42 kcal, w tym 2,8 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu Groszek cukrowy?
3 porcje (480 g) produktu Groszek cukrowy zawiera 250 kcal, w tym 17 g białka, 28 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu Groszek cukrowy?
4 porcje (640 g) produktu Groszek cukrowy zawiera 333 kcal, w tym 22 g białka, 38 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Groszek cukrowy?
50 g produktu Groszek cukrowy zawiera 26 kcal, w tym 1,8 g białka, 3 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Groszek cukrowy?
150 g produktu Groszek cukrowy zawiera 78 kcal, w tym 5,3 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170418 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
