Wiedz, co masz na talerzu
Gotowane bataty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, gotowane, bez skórki, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 76 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 15 g 6%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 5,7 g —
- Sód 263 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 787 µg 87%
- Witamina C 12,8 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,94 mg 6%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,54 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,8 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 0,72 mg 4%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,2 mg 2%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porcja | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porcje | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porcje | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Podobne produkty
- Batatsurowy, nieprzygotowany86 kcal / 100 g
- Batataobrana, gotowana, odsączona, bez oleju, niesolona92 kcal / 100 g
- Pieczony batatgotowany, pieczony w skórce, sam miąższ, z solą90 kcal / 100 g
- Liście batatagotowane, na parze, z solą35 kcal / 100 g
- Liście batatówsurowe42 kcal / 100 g
- Pieczone batatymrożone, gotowane, pieczone, bez soli100 kcal / 100 g
- Skórka gotowanego ziemniakagotowane w mundurkach, skórka, bez soli78 kcal / 100 g
- Miąższ ziemniaka gotowanegogotowane bez skórki, miąższ, bez soli86 kcal / 100 g
- Miąższ gotowanego ziemniakagotowane bez skórki, miąższ, z solą86 kcal / 100 g
- Bataty kandyzowanegotowane, kandyzowane, domowej roboty164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Gotowane bataty
Ile kalorii ma 100 g produktu Gotowane bataty?
100 g produktu Gotowane bataty zawiera 76 kcal, w tym 1,4 g białka, 15 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (328 g) produktu Gotowane bataty?
1 porcja (328 g) produktu Gotowane bataty zawiera 249 kcal, w tym 4,5 g białka, 50 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (656 g) produktu Gotowane bataty?
2 porcje (656 g) produktu Gotowane bataty zawiera 499 kcal, w tym 9 g białka, 100 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (164 g) produktu Gotowane bataty?
½ porcji (164 g) produktu Gotowane bataty zawiera 125 kcal, w tym 2,2 g białka, 25 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (984 g) produktu Gotowane bataty?
3 porcje (984 g) produktu Gotowane bataty zawiera 748 kcal, w tym 14 g białka, 150 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1312 g) produktu Gotowane bataty?
4 porcje (1312 g) produktu Gotowane bataty zawiera 997 kcal, w tym 18 g białka, 200 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Gotowane bataty?
50 g produktu Gotowane bataty zawiera 38 kcal, w tym 0,7 g białka, 7,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Gotowane bataty?
150 g produktu Gotowane bataty zawiera 114 kcal, w tym 2,1 g białka, 23 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170541 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
