Wiedz, co masz na talerzu
fasola lima fordhook
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, mrożone, fordhook, nieprzygotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 6,4 g 13%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,4 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 58 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 11 µg 1%
- Witamina C 19,3 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,72 mg 5%
- Witamina K 5,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 37,6 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 24 mg 2%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 74 mg 6%
- Potas 478 mg 10%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6,4 g | 14 g | 0,4 g |
| 1 porcja | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1,1 g |
| ½ porcji | 80 g | 85 | 5,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,2 g | 7,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9,6 g | 22 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Fasola lima babyniedojrzałe nasiona, mrożone, nieprzygotowane132 kcal / 100 g
- Mała fasola limamrożona, nieprzygotowana132 kcal / 100 g
- Fasola limaniedojrzałe nasiona, surowe113 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona105 kcal / 100 g
- Duża fasola limaw puszce79 kcal / 100 g
- Małe dojrzałe fasole lima o cienkich nasionachsurowe335 kcal / 100 g
- Bóbmrożone, nieprzygotowane87 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola lima fordhook
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola lima fordhook?
100 g produktu fasola lima fordhook zawiera 106 kcal, w tym 6,4 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (160 g) produktu fasola lima fordhook?
1 porcja (160 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 170 kcal, w tym 10 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (320 g) produktu fasola lima fordhook?
2 porcje (320 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 339 kcal, w tym 21 g białka, 46 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (80 g) produktu fasola lima fordhook?
½ porcji (80 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 85 kcal, w tym 5,1 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (480 g) produktu fasola lima fordhook?
3 porcje (480 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 509 kcal, w tym 31 g białka, 69 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (640 g) produktu fasola lima fordhook?
4 porcje (640 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 678 kcal, w tym 41 g białka, 92 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola lima fordhook?
50 g produktu fasola lima fordhook zawiera 53 kcal, w tym 3,2 g białka, 7,2 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola lima fordhook?
150 g produktu fasola lima fordhook zawiera 159 kcal, w tym 9,6 g białka, 22 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169953 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
