Wiedz, co masz na talerzu
fasola lima fordhook
Kalorie i wartości odżywcze
niedojrzałe nasiona, mrożone, fordhook, gotowane, odsączone, bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 6,1 g 12%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 5,3 g 19%
- Cukry 1,3 g —
- Sód 69 mg 3%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 10 µg 1%
- Witamina C 12,8 mg 14%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,29 mg 2%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 36,3 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 97 mg 8%
- Potas 304 mg 6%
- Cynk 0,74 mg 7%
- Miedź 0,17 mg 19%
- Mangan 0,65 mg 28%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6,1 g | 14 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0,6 g |
| 2 porcje | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1,2 g |
| ½ porcji | 85 g | 88 | 5,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1,7 g |
| 4 porcje | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9,1 g | 21 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0,9 g |
Podobne produkty
- Fasola limaniedojrzałe nasiona, surowe113 kcal / 100 g
- Fasola lima drobnaniedojrzałe nasiona, mrożone, małe (baby), gotowane, odsączone, bez soli105 kcal / 100 g
- Duża fasola limagotowane, bez soli115 kcal / 100 g
- Drobna fasola limamrożona, gotowana, odcedzona105 kcal / 100 g
- Mała fasola limasucha, dojrzałe nasiona, gotowana126 kcal / 100 g
- Małe dojrzałe fasole lima o cienkich nasionachgotowane, z solią126 kcal / 100 g
- Duże dojrzałe fasole limasurowe338 kcal / 100 g
- Bóbniedojrzałe nasiona, gotowane, odsączone, bez soli62 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowamrożone, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Zielona fasola szparagowamrożone, gotowane, odcedzone, solone28 kcal / 100 g
Pytania o produkt: fasola lima fordhook
Ile kalorii ma 100 g produktu fasola lima fordhook?
100 g produktu fasola lima fordhook zawiera 103 kcal, w tym 6,1 g białka, 14 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (170 g) produktu fasola lima fordhook?
1 porcja (170 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 175 kcal, w tym 10 g białka, 24 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (340 g) produktu fasola lima fordhook?
2 porcje (340 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 350 kcal, w tym 21 g białka, 48 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (85 g) produktu fasola lima fordhook?
½ porcji (85 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 88 kcal, w tym 5,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (510 g) produktu fasola lima fordhook?
3 porcje (510 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 525 kcal, w tym 31 g białka, 72 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (680 g) produktu fasola lima fordhook?
4 porcje (680 g) produktu fasola lima fordhook zawiera 700 kcal, w tym 41 g białka, 95 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu fasola lima fordhook?
50 g produktu fasola lima fordhook zawiera 52 kcal, w tym 3 g białka, 7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu fasola lima fordhook?
150 g produktu fasola lima fordhook zawiera 155 kcal, w tym 9,1 g białka, 21 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169954 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
